De temperaturen stijgen en het zonnetje laat zich gelukkig steeds vaker zien! En wat hoort er bij lekker weer? Een verkoelend ijsje natuurlijk! Helaas zijn deze verleidingen niet altijd even gezond, en naast genieten willen we er natuurlijk ook goed uitblijven zien in de zomer. No problem! Binnen een handomdraai maak je deze Gezonde Fruitijsjes. 100% natuurlijk en zonder geraffineerde suiker of chemische zoetstoffen!
Deze Gezonde Fruitijsjes zijn echt heel simpel om te maken en je kan er eindeloos mee variëren. Ik heb hier 3 verschillende varianten bedacht. De ijsvormpjes koop je bij winkels als Blokker, Xenos en Hema.
Peer-kiwi ijsjes (voor 4 ijsjes)
- 2 kiwi’s (rijk aan vit C voor een sterk immuunsysteem)
- 1 peer (rijk aan vezels voor een goede spijsvertering en langer verzadigd gevoel)
- 1 tl honing (antibacteriële werking)
Mango-kokos ijsjes (voor 4 ijsjes)
- 1 mango (rijk aan antioxidanten voor een mooie zachte huid)
- 100 ml kokosmelk (lactosevrij! – antibacteriële werking)
- snufje vanillepoeder (antibacteriële werking)
- 1 tl honing (antibacteriële werking)
Bosbessen-banaan ijsjes (voor 4 ijsjes)
- 50 gram bosbessen (rijk aan antioxidanten voor een mooie strakke huid)
- 1 banaan (kalium en magnesium voor een gezonde bloeddruk)
Keukenbenodigdheden:
- blender of staafmixer
Hoe ga je te werk?
Doe voor ieder ijsje de ingrediënten in een blender en mix het tot een glad geheel of gebruik een staafmixer. Vul de ijsvormpjes met de ”smoothie” en zet een paar uur in de vriezer.
Enjoy!
—
Vind je dit recept leuk? Ik heb een gratis gezonde boodschappenlijst opgesteld die je hieronder gratis kan downloaden. Zo kan je iedere keer als jij boodschappen doet keuzes maken die bijdragen aan jouw gezondheid en energie!
