Vlogs

Meer dan 2 miljoen Nederlanders hebben regelmatig last van hoofdpijn en/of migraine. Los van de diverse oorzaken, denk aan: stress, tekorten aan voedingsstoffen, problemen bij ontgiften, darmklachten en/of hormonale klachten, heeft een groot deel van de migraine- en/of hoofdpijngevoelige mensen baat bij een aantal voedingsmaatregelen. In deze video geef ik 5 Voedingstips die hoofdpijn/migraine helpen verminderen.

PCOS, oftewel Polycysteus Ovarium Syndroom, duidt op een disbalans in de vrouwelijke geslachtshormonen en komt voor bij 5 tot 15 van de vrouwen. Een onregelmatige menstruatie of het uitblijven van de menstruatie, maar ook andere vervelende klachten zoals overbeharing, overgewicht en acne kunnen wijzen op PCOS. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de hormonen in het lichaam weer in balans te krijgen. In deze video vertel ik je wat je zelf kunt doen wanneer er bij jou sprake is van PCOS.

Heb jij last van brandend maagzuur? Vaak wordt gedacht dat dit ontstaat door een teveel aan maagzuur, maar in de meeste gevallen is juist een tekort aan maagzuur het probleem. Maagzuurremmers verlichten slechts tijdelijk de klachten, maar brengen je op lange termijn alleen maar verder van huis. In deze video geef ik je 5 tips die brandend maagzuur op een natuurlijke manier kunnen verminderen of verhelpen.

Als je wilt afvallen is het volgen van een dieet wellicht het eerste waar je aan denkt. Toch zijn er ook andere manieren om wat extra calorieën te verbranden en op een gezonde manier gewicht te verliezen. In deze video geef ik je 3 tips hoe je kan afvallen zonder te diëten.

Voldoende water drinken is misschien wel de simpelste manier om je gezondheid te verbeteren. De dagelijkse optimale hoeveelheid die je aan water binnen dient te krijgen verschilt echter per persoon. De vraag is: Hoe weet jij of je voldoende water binnenkrijgt? In deze video leg ik uit waar je op dient te letten en hoe je kunt bepalen hoeveel water jij dient te drinken per dag.

Kan het bij jou altijd beter? Denk jij in alles of niets? Leg je de lat voor jezelf altijd heel hoog? Het is ontzettend mooi om doelen te hebben en die na streven, maar daarbij dient er echter wel een juiste balans te zijn tussen in- en ontspanning. Wanneer je alles helemaal ''perfect'' wil doen ontstaat er vaak stress uit angst om te falen. En juist stress brengt je gezondheid en energie naar een lager niveau. In deze video leg ik uit waarom het zo ontzettend belangrijk is om de controle af en toe los te laten en te kiezen voor jezelf.

Heb je regelmatig last van darmklachten zoals een opgeblazen buik, obstipatie, krampen of diarree? Of herken je jezelf in symptomen als hoofdpijn/migraine, huidproblemen en/of vermoeidheid? Mogelijk ligt hier een voedselintolerantie aan ten grondslag. In deze video vertel ik je hoe jij erachter kan komen op welke voedingsmiddelen je reageert!

Tijdens de vakantie is het niet altijd even makkelijk om gezond te blijven eten. En je wilt ook gewoon lekker genieten toch? Echter is het wel vervelend als je een aantal extra kilo's mee naar huis neemt van je vakantie. Gelukkig kan je ook genieten van jouw vakantie én tegelijkertijd op gewicht blijven. In deze video geef ik je 6 TIPS mee hoe jij kan gaan genieten op vakantie ZONDER aan te komen!

Wist je dat jouw darmflora van invloed is op je gewicht? De samenstelling van je darmbacteriën bepaald namelijk hoe jij je voeding verteerd, of jij vet wel of niet opslaat en dus ook hoe makkelijk je gewicht verliest. In deze video geef ik je 8 TIPS voor een goede darmflora wanneer jouw doel is om af te vallen.

Het is ontzettend belangrijk om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon! In plaats van het smeren met chemische zonnebrandmiddelen is er gelukkig ook een natuurlijke manier om je huid te beschermen. In deze video deel ik 5 voedingsmiddelen met je om je huid van binnenuit beter te beschermen tegen de zon.