Karlijn Hoebe

Heb je last van cellulite? En wil je graag weten wat je hier tegen kan doen? In deze video vertel ik je over de oorzaken van cellulite en 9 voedingsmiddelen die helpen tegen cellulite.

Appeltaart en bananenbrood behoren tot mijn favoriete snacks. Het leek mij lekker om beide eens te combineren en zo ben ik tot deze gezonde Appel-Banaan cake gekomen, zonder toegevoegde suikers, gluten en lactose. Ik heb hiervoor als basis een eenvoudig recept voor bananenbrood gebruikt en daar stukjes appel, rozijntjes en zonnebloempitten aan toegevoegd. Een plak van deze cake is een makkelijk en gezond tussendoortje of toetje, maar kan ook prima als ontbijt!

Heb je moeite met in slaap komen? Wordt je gedurende de nacht meerdere keren wakker? Of voel je je vaak uitgeput als je opstaat? In deze video geef ik je 4 tips die je slaappatroon doet verbeteren. Pas deze adviezen een aantal weken toe en kijk wat het voor jou doet.

Als je net zo'n fan bent van de Thaise keuken als ik, zou ik je zeker aanraden om dit gerecht eens te proberen. De specerijen in dit gerecht hebben allen hun eigen gezondheidsbevorderende effecten. Het grootste deel van de ingrediënten doe je gewoon in de oven, waardoor je op je gemak dit recept stressfree kunt bereiden.

Lukt het je maar niet om af te vallen ondanks dat je gezond leeft? Dit kan vele verschillende oorzaken hebben. In deze video geef ik je 5 tips die aan de basis liggen om gewicht te verliezen.

Last van een droge huid? Deze smoothie zit bomvol anti-oxidanten en bevat vitamine E voor een gezonde en stralende huid. Deze groenpaarse booster zet maak je mum van tijd klaar, dus superhandig als ontbijt of tussendoortje wanneer je wat minder tijd hebt.

Deze 5 producten zorgen ervoor dat je langer verzadigd blijft, waardoor het eetbuien kan helpen te voorkomen.

Deze snelle soep is in 20 minuten klaar. Dat bewijst maar weer dat gezond koken niet altijd veel tijd hoeft te kosten. Voor deze soep heb ik zwarte rijstnoedels gebruikt, waardoor je langer verzadigd blijft. Wist je dat zwarte rijst zelfs meer antioxidanten bevat dan blauwe bessen?

Ook zo gek op risotto? Deze gezonde variant is niet op basis van rijst maar op basis van boekweit. Het voordeel hiervan is dat boekweit ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt, waardoor je een langer verzadigd gevoel behoudt. Fijn om te weten is dat deze risotto weinig calorieën bevat, omdat er geen roomboter en kaas aan te pas komt.

Deze boekweitpannenkoekjes zijn een gezond alternatief voor de 'gewone' pannenkoek omdat boekweit geen gluten bevat en daarnaast een stabiliserend effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Je zal merken dat je veel langer verzadigd blijft!