Artikelen

Je staat er misschien niet zo bij stil, maar je darmen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van overgewicht. De samenstelling van je darmbacteriën bepaalt namelijk voor een groot deel hoe je lichaam voeding  verwerkt en opslaat. In dit artikel een aantal tips om je darmflora te verbeteren en op die manier een gezond gewicht te bereiken en te behouden!

Heb je last van acne terwijl je geen 15 meer bent? Je bent zeker niet alleen. Acne vulgaris bij volwassenen komt vaker voor dan je denkt en is een van de meest voorkomende huidproblemen. Nu zijn er veel acne behandelingen op de markt, maar de meeste werken helaas minimaal. Om acne daadwerkelijk de deur uit te werken helpen dien je de onderliggende oorzaak aan te pakken.

Wanneer je last hebt van migraine kan dat een behoorlijke impact hebben op je leven. Er zijn zeer veel uiteenlopende oorzaken van migraine en daarbij is het belangrijk om te onthouden dat ieder persoon uniek is en ieder lichaam anders reageert. Door aanpassingen te maken in voeding en leefstijl plus eventueel aanvullende suppletie te gebruiken kan de ernst en de duur van migraine verminderen en in sommige gevallen medicatie worden gestopt. Mocht jij regelmatig last hebben van migraine dan wil ik je hierbij een aantal tips geven waar je wellicht baat bij hebt.

Dat je haar uitvalt is een natuurlijk proces. Iedereen verliest ongeveer 50 tot 150 haren per dag. Maar wat te doen tegen overmatig haaruitval? Vooral mannen maar ook vrouwen kunnen veel last hebben van haaruitval, soms met kale plekken tot gevolg. Een disbalans in de hormoonhuishouding ligt hier vaak aan ten grondslag. In dit artikel geef ik een aantal adviezen waar je wellicht wat aan hebt!

Zo’n 15% van alle stellen met een kinderwens krijgt te maken met vruchtbaarheidsproblemen. Hoewel dit allerlei achterliggende (medische) oorzaken kan hebben, speelt ook je voeding een belangrijke rol. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon draagt bij aan een evenwichtige hormoonhuishouding. Wil je graag zwanger worden? Dan is het belangrijk dat je hormonen in evenwicht zijn. Door te weten wat je beter wel en niet kunt eten en – indien nodig – je voedingspatroon aan te passen kun je de kans op een zwangerschap behoorlijk vergroten. Deze 8 adviezen geef ik aan vrouwen die graag zwanger willen worden. Hopelijk helpen ze jou verder!

Veel mensen, en met name vrouwen, hebben regelmatig last van een opgeblazen buik. Hier kunnen verschillende oorzaken aan ten grondslag liggen. Maar wat de reden ook is, een opgeblazen buik kan flink in de weg zitten. Vooral als je er elke dag mee te maken hebt. Gelukkig hoef je je hier niet bij neer te leggen. Wellicht helpen deze tips om deze klacht te verminderen of te voorkomen.

Het Premenstrueel syndroom (PMS) is een verzamelnaam voor allerlei vervelende klachten die je als vrouw kunt ervaren voorafgaand aan de menstruatie. Ze ontstaan vaak zo’n veertien tot twee dagen voor de menstruatie en verdwijnen meestal vlak na de menstruatie. Eigenlijk ben je dus voortdurend in de ban van je cyclus. Wellicht helpen deze 9 tips om ze te verminderen en wie weet zelfs wel te voorkomen.

Wanneer je aan een aandoening lijdt die maar niet weg wilt gaan, kan de oorzaak liggen aan een vertraagde IgG-voedselallergie type III. Dit wordt in de volksmond voedselovergevoeligheid of voedselintolerantie genoemd. Typerend voor zo’n overgevoeligheid is dat de symptomen vaak pas een paar uur of zelfs dagen na het innemen van een ”trigger food” optreden. Dit maakt ze heel moeilijk te identificeren.

Als orthomoleculair voedingscoach krijg ik steeds vaker vrouwen in de praktijk waarbij de menstruaties onregelmatig zijn of waarbij de menstruatie zelfs helemaal uitblijft. Bij een groot deel van deze vrouwen is door het ziekenhuis de diagnose PCOS gesteld, een disbalans in de vrouwelijke geslachtshormonen. Ontzettend vervelend, helemaal wanneer je als doel heb om zwanger te worden. Gelukkig is dit niet iets waarbij jij je hoeft neer te leggen, maar waar je wat aan kan doen!